Безплатно - от къде? как? защо? | Електронни книги | Всичко за NIKON

За един по-вкусен и здравословен живот!

  • RSS
  • Facebook

Здравословните ползи от физическото натоварване се дължат до голяма степен на клетъчното разграждане, сочи ново проучване, публикувано в списание Nature. Разграждането на клетъчно ниво помага за ускоряването на метаболизма и нормализиране нивата на кръвната захар, се посочва в проучването. Автофагията е клетъчен процес, който при нарушена доставка на хранителни вещества, се активизира и започва да  [ прочети ]

Категория: Здраве

Всяка сутрин се оглеждате в огледалото и виждате, че формите ви продължават да се заоблят? Започнете да ядете храна, богата на целулоза, и през целия ден се наливайте с блудкав билков чай. Освен това вярвайте! Силно вярвайте, че мъченията ви няма да бъдат напразни. Ще мине време и ще станете стройна и елегантна… Но преди  [ прочети ]

Категория: Диети, Здраве

Колкото и да искате да имате стегнат и плосък корем, желанието няма да го направи такъв. Изискват се усилия, но не чак толкова много колкото някой хора се опитват да ни накарат да повярваме. Не ви трябват някакви уреди или специален набор от физически упражнения. Всичко от което се нуждаете са 30 минути за плосък  [ прочети ]

Здрав дух в здраво тяло! Здравословното хранене е в основата на безпроблемно, леко и пълноценно съществуване. Последователният начин на хранене, определените режими, количества и продукти могат да предотвратят редица зловредни вторични ефекти или дори заболявания. Какво означава „здравословно хранене”? – да се приемат разнообразни храни от всички хранителни групи: плодове и зеленчуци, пълнозърнест хляб, мляко,  [ прочети ]

Категория: Здраве

Оформяне на 3D рамене може да се постигне с няколко обикновени упражнения, които увеличават мускулната маса. Раменете са много деликатна част от тялото. Податливи са на наранявания, схващания и контузии. Поради тази причина е препоръчително да се направи добра загрявка преди да се премине към тренировката. За да загреете раменните мускули, вземете по една 5-килограмова  [ прочети ]

Категория: Слайд

Имате нужда от мигновено увеличаване на притока на енергия? Ето седем лесни начина, които ще повишат тонуса и производителността ви за нула време. 1. Осигурете аромат на цитруси. Миризмата на портокали, лимони и грейпфрут има доказани свойства, що се отнася до снабдяването с енергия за организма. Можете да освежите работното си място или помещението, където  [ прочети ]

Категория: Здраве

При хората с повече от едно копие в генетичната последователност рискът е 70%. При физическа активност той може да се намали до 40%. Изследователите са на мнение, че физическата дейност може да предизвика промени в генната експресия и да потисне ГНХ, като по този начин се ускори метаболитният процес и отслабването. Специалисти напомнят, че без  [ прочети ]

Категория: Здраве

Всеки от нас знае колко са важни упражненията, за да имаме здраво и стройно тяло. Но има жени, които са мързеливи. Ако не сте от тази група ви предлагаме 7 наистина ефикасни упражнения, с които да поддържате формата си. Упражнение 1 – нужни са ви две гири около 2-3 килограма. Застанете изправени и разтворете краката  [ прочети ]

Категория: Спорт

Сутрешното бягане на гладно е често срещана практика при занимаващите се активно със спорт. Целта е да се премахнат нежеланите мастни натрупвания за кратък период от време. Методът е изключително подходящ за хората, занимаващи се с бодибилдинг, тъй като те имат строг хранителен режим и редуцирането на тегло при тях е проблемно. Когато стомахът е  [ прочети ]

Категория: Спорт

Хемороиди и спорт

Публикувано от admin 0 коментара

Хемороидите не спадат към любимите теми за разговор на повечето хора. Те са повод за страдание, което почти винаги се пренебрегва, скрива или се приема за срамно; страдание, което често съпътства човек до края на неговия жизнен път. Статистиката показва, че около 75% от населението на развитите страни ще изпитат симптоми на хемороиди в определен  [ прочети ]

60 минути аеробика потиска апетита повече от 90-минутно вдигане на тежести. Причината се крие в освобождаването на два хормона – грелин и пептид УУ, показа изследване. Ползите от аеробните упражнения не се ограничават само до намаляването на апетита и свалянето на излишни килограми. Този вид физическа активност има благоприятен ефект върху цялото тяло… Преди започването  [ прочети ]

Категория: Спорт

Всяка жена мечтае за хубави и стегнати гърди, но не всяка може да се похвали с такъв. Причините са много. Бюстът може да изгуби стегната си форма и да увисне след рязко отслабване, с нарастване на възрастта, след кърмене… Но женските гърди са най-уязвими от възрастта. Това е така, тъй като в тях няма мускули,  [ прочети ]

Категория: Слайд, Спорт

Безплатно - от къде? как? защо? | Електронни книги | Всичко за NIKON