Безплатно - от къде? как? защо? | Електронни книги | Всичко за NIKON

За един по-вкусен и здравословен живот!

  • RSS
  • Facebook

Отслабването е най-трудно, когато трябва да промениш и хранителните си навици на работното място Представите за това кое е позволено и допустимо, когато на дневен ред е темата отслабване, са много различни, понякога и прекалено крайни. Но факт е, че често хората допускат едни и същи грешки в стремежа си да отслабнат, голяма част от  [ прочети ]

Категория: Здраве

За много хора представата за преуспял мъж е свързана със самодоволен як пич, седнал на пищна софра, хванал с едната ръка цигара, а с другата – женски задник. В епохата на консумативната демокрация тази „българска мечта” отприщи страстите на много хора, израснали в материална и духовна мизерия. За тях сигурността и индивидуалната значимост бе постижима  [ прочети ]

Много хора се борят с акнето, дори и вече преминали периода на юношеството. В голям брой от случаите, сякаш всеки продукт на пазара е опитан безрезултатно. Какви обаче са причините за появата на акнето и как можем да го предотвратим? Истината е, че неприятните кожни проблеми могат да се предизвикат от различни фактори, а хранителният  [ прочети ]

Всяка сутрин се оглеждате в огледалото и виждате, че формите ви продължават да се заоблят? Започнете да ядете храна, богата на целулоза, и през целия ден се наливайте с блудкав билков чай. Освен това вярвайте! Силно вярвайте, че мъченията ви няма да бъдат напразни. Ще мине време и ще станете стройна и елегантна… Но преди  [ прочети ]

Категория: Диети, Здраве

Здрав дух в здраво тяло! Здравословното хранене е в основата на безпроблемно, леко и пълноценно съществуване. Последователният начин на хранене, определените режими, количества и продукти могат да предотвратят редица зловредни вторични ефекти или дори заболявания. Какво означава „здравословно хранене”? – да се приемат разнообразни храни от всички хранителни групи: плодове и зеленчуци, пълнозърнест хляб, мляко,  [ прочети ]

Категория: Здраве

Прекалената консумация на вафли, чипсове и други нездравословни храни могат да предизвикат унилост и депресия. До този извод са стигнали учени от Испания, след провеждането на мащабно изследване. Според специалистите наситените и транс мазнините, съдържащи се в неполезните за организма храни, увеличавали риска от депресия с близо 50 %. Ето защо е препоръчително да избягвате  [ прочети ]

Категория: Здраве

Използването на качествени козметични продукти не винаги е достатъчна гаранция за здрава коса. За растежа на косата и ноктите, както и за състоянието на кожата, от изключително значение е  приемът на здравословни хранителни вещества. Ето и списък на 10-те топ храни, подпомагащи здравето на косата. Редовната им консумация не само спомага укрепването на космения фоликул,  [ прочети ]

Около шестдесет процента от човешкия мозък се състои от мазнини. За да поддържате нормално състоянието на мозъка си, имате нужда да получавате достатъчно мазнини с храната си. Не всяка мазнина обаче е подходяща. Някои увреждат мозъка. Трансмазнините и мазнините, богати на водород, влошават възпаленията в тялото, които на свои ред могат да увредят деликатните мозъчни  [ прочети ]

Важно е не само какво и по колко ядете, но и как съчетавате храните. Защото както има лоши, така логично има и добри комбинации. Вижте няколко съчетания на храни, които гарантират здраве. Зелен чай + лимон за сърцето Японско проучване, обхванало над 40 хиляди души, показва, че тези, които пият по пет или повече чаши  [ прочети ]

Категория: Здраве, Слайд

В народопсихологията на българина е залегнало схващането, че софрата трябва да е богата, вечерята да продължава с часове и храненето да е на корем. Особено това се случва по празниците, когато цялото семейство се събира и от сутрин до вечер се стои на масата. Последица от всичко това е преяждането с чувството на дискомфорт и  [ прочети ]

Категория: Здраве

Хранителните добавки могат да доведат до риск за здравето, показва проучване, публикувано в сп. American Journal of Clinical Nutrition. Учените са категорични, че повечето от потребителите на хранителни добавки всъщност не се нуждаят от тях, а могат да осигурят необходимите витамини и минерали чрез балансиран хранителен режим. Според учените в някои случаи потребителите на добавки  [ прочети ]

Един от най-ефективните начини да премахнем излишните килограми и да влезем във форма е да контролираме глада си, казват диетолозите. Той се влияе от редица фактори, включително кога ядем и какъв е съставът на консумираната храна – съдържание на мазнини, въглехидрати, протеини, фибри, вода. Освен за поддържането на добро здраве, консумацията на храни, богати на  [ прочети ]

Категория: Здраве

Безплатно - от къде? как? защо? | Електронни книги | Всичко за NIKON